Massage body từ lâu đã trở thành một liệu pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe được mọi người ưa chuộng. Tuy nhiên, bên cạnh những phút giây thư giãn tuyệt vời còn mang lại vô số lợi ích thiết thực cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần mà nhiều người còn chưa biết đến. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời này qua bài viết dưới đây.
Massage body là gì?
Massage body là phương pháp sử dụng các động tác tác động bằng tay hoặc dụng cụ lên cơ thể, bao gồm các động tác xoa bóp, day ấn, vuốt ve, miết, bấm huyệt,… Nhằm tác động đến các cơ bắp, huyệt đạo, hệ thống bạch huyết và tuần hoàn máu, từ đó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.
Lợi ích của việc massage body mang lại
Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần
Cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, áp lực công việc và lo toan thường ngày khiến chúng ta dễ dàng rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Massage body chính là giải pháp hiệu quả giúp giải tỏa căng thẳng. Xua tan đi những muộn phiền và mang lại cảm giác thư thái cho cả cơ thể và tinh thần.
Giảm đau nhức cơ bắp
Massage body với các động tác trực tiếp lên cơ bắp sẽ giúp giải phóng các axit lactic, tăng cường lưu thông máu. Giảm thiểu các cơn đau nhức cơ bắp do vận động, tập luyện thể thao hoặc tư thế ngồi không đúng cách.
Cải thiện lưu thông máu
Massage body giúp kích thích hệ thống tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể. Được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch
Massage body giúp kích thích hệ thống bạch huyết, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nhờ vậy, cơ thể sẽ có sức đề kháng tốt hơn, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Massage body giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng giúp bạn dễ dàng ngủ sâu và ngon hơn.
Làm đẹp da
Massage body giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích sản sinh collagen và elastin. Giúp da trở nên săn chắc, mịn màng và tươi trẻ hơn.
Hỗ trợ giảm cân
Massage body giúp đào thải độc tố, giảm tích tụ mỡ thừa, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Massage body giúp giảm nhịp tim, huyết áp, từ đó hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Cải thiện tâm trạng
Massage body giúp kích thích sản sinh endorphin – hormone hạnh phúc. Giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, trầm cảm.
Tăng cường sự tập trung
Massage body giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng giúp tăng cường khả năng tập trung và ghi nhớ.
Một số loại massage body phổ biến nhất hiện nay
Có rất nhiều loại massage khác nhau, mỗi loại mang lại những lợi ích và hiệu quả riêng. Một số loại massage body phổ biến nhất hiện nay bao gồm:
Massage Thái: Massage Thái là kỹ thuật massage kết hợp kéo giãn cơ bắp, ấn huyệt và bấm huyệt. Giúp tăng cường sự linh hoạt của cơ thể, giảm đau nhức và cải thiện lưu thông máu.
Massage đá nóng: Massage đá nóng sử dụng những viên đá bazan được làm nóng để tác động lên cơ thể. Loại massage này giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức và cải thiện lưu thông máu.
Massage bầu: Massage bầu là loại massage được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai. Loại massage này giúp giảm đau nhức, cải thiện lưu thông máu và giảm phù nề.
Lưu ý khi lựa chọn dịch vụ massage
Nên lựa chọn cơ sở massage phải đủ uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dịch vụ massage nếu bạn đang mắc các bệnh lý nền.
Chia sẻ tình trạng sức khỏe của bạn với kỹ thuật viên massage để được tư vấn liệu pháp phù hợp.
Uống nhiều nước sau khi massage để cơ thể được thanh lọc độc tố.
