Theo ý kiến của các chuyên gia, việc massage toàn thân hoàn toàn không gây hại đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi nếu được áp dụng đúng phương pháp. Chẳng những thế, nó còn sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng An Spa tìm hiểu kỹ hơn về massage bầu nhé!
Thời kỳ massage bầu phù hợp
Tình trạng mệt mỏi diễn ra thường xuyên nhất ở 3 tháng đầu và cuối thai kỳ. Một vài mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi suốt thai kỳ và dấu hiệu này dường như không hề có xu hướng thuyên giảm. Massage body là một “bài thuốc tinh thần” cực kỳ hữu hiệu vừa giúp cho mẹ giảm đau, thư giãn, trị cảm cúm mà lại vừa giúp tăng cường sự trao đổi chất giữa mẹ và bé thông qua các động tác xoa bóp nhẹ nhàng.
Tuy nhiên, theo thông tin từ Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, các mẹ bầu có thể bắt đầu massage bất cứ lúc nào trong thời kỳ mang thai. Nhưng đặc biệt lưu ý, dù 3 tháng đầu là khoảng thời gian mệt mỏi nhất của thai kỳ nhưng nếu thực hiện massage trong 3 tháng đầu sẽ gây nguy cơ cao xảy ra các cơn co thắt tử cung, sảy thai do tình trạng lưu lượng máu tăng lên.
Thời điểm thích hợp nhất để bắt đầu massage bầu là tháng thứ 5 – 6 của thai kỳ, khi thai đã ổn định để tránh các trường hợp xấu xảy ra.
Lợi ích của việc massage bầu
- Giảm căng thẳng: Massage giúp giảm căng thẳng và lo âu, tạo cảm giác thư giãn cho mẹ bầu.
- Giảm đau lưng và cơ bắp: Những thay đổi trong cơ thể trong thời gian mang thai có thể gây ra đau lưng và đau cơ. Massage có thể giúp giảm đau và cải thiện sự linh hoạt.
- Cải thiện tuần hoàn: Massage thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cung cấp oxy và dinh dưỡng tốt hơn cho cả mẹ và thai nhi.
- Giảm đau nhức phù nề: Massage nhẹ nhàng có thể giúp giảm tình trạng phù nề ở chân và tay bằng cách kích thích lưu thông bạch huyết.
- Cải thiện giấc ngủ: Massage có thể giúp mẹ bầu thư giãn hơn và dễ dàng ngủ hơn, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Giúp kiểm soát cơn đau: Các phương pháp massage bầu có thể giúp giảm cảm giác đau trong quá trình chuyển dạ.
- Kết nối với thai nhi: Massage nhẹ nhàng có thể tạo ra một trải nghiệm kết nối giữa mẹ và thai nhi, giúp mẹ cảm nhận được sự hiện diện của bé.
- Thư giãn, giảm căng thẳng, đau nhức, ổn định hormon, đặc biệt vào mùa đông thời tiết trở lạnh: Massage bầu làm dịu và thư giãn hệ thần kinh, kích thích tiết ra endorphin giúp cơ thể thoải mái, đánh bay mệt mỏi, căng thẳng, mẹ bầu sẽ ngủ dễ hơn và sâu hơn. Massage ở những tháng cuối có thể giảm đau đớn trong quá trình lâm bồn, hỗ trợ cơ thể mẹ sẵn sàng hơn cho kỳ vượt cạn.
Ngoài ra, việc massage bầu còn các lợi ích khác như: hỗ trợ giảm bớt hội chứng táo bón thai kỳ, giảm thiểu tình trạng rạn da sau sinh, giảm khả năng gặp trường hợp sinh non,..
Những lưu ý khi thực hiện massage bầu
Khi thực hiện massage bầu, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Tư thế phù hợp: Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái, tránh nằm ngửa để giảm áp lực lên mạch máu và tử cung. Sử dụng gối để hỗ trợ thoải mái.
- Chọn kỹ thuật viên: Nên chọn những người có kinh nghiệm trong massage cho phụ nữ mang thai. Họ sẽ biết cách điều chỉnh kỹ thuật cho phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ.
- Tránh các vùng nhạy cảm: Không nên massage những vùng như bụng, ngực và những khu vực nhạy cảm khác.
- Thời gian và tần suất: Thời gian massage bầu không nên quá dài (khoảng 30-60 phút) và tần suất có thể từ 1-2 lần mỗi tuần, tùy vào nhu cầu và cảm giác của mẹ.
- Nghe cơ thể: Mẹ bầu nên chú ý đến cảm giác của cơ thể trong suốt quá trình massage bầu. Nếu cảm thấy không thoải mái hoặc đau đớn, nên dừng lại ngay.
- Tình trạng sức khỏe: Nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như huyết áp cao, tiểu đường thai kỳ, hoặc các vấn đề về thai kỳ khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage.
- Sử dụng dầu massage an toàn: Chọn các loại dầu massage tự nhiên và an toàn cho bà bầu, tránh các thành phần có thể gây kích ứng.
- Tránh các mùi hương mạnh: Một số mẹ bầu có thể nhạy cảm với mùi hương trong thời kỳ mang thai, vì vậy nên chọn những loại dầu nhẹ nhàng, không có mùi quá nồng.
An Spa | Thư giãn an lành – Massage bầu dành riêng cho mẹ tại Đà Nẵng
Bạn đang đọc bài viết về massage bầu từ An Spa, một chủ đề mà được rất nhiều các mẹ bầu quan tâm hiện nay. Tại An Spa hội tụ đầy đủ các yếu tố để các mẹ bầu có thể hoàn toàn đặt niềm tin.
Đội ngũ dày dặn kinh nghiệm, luôn tận tâm và nhiệt tình. An Spa tự tin rằng sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm tốt nhất tại đây.
Cơ sở vật chất hiện đại, sạch sẽ, thiết kế theo phong cách cham-pa, nhiều cây xanh tạo nên một không gian tươi mới, thoáng đãng và dễ chịu.
An Spa luôn lắng nghe và sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn về dịch vụ massage bầu nói riêng và các dịch vụ khác tại An nói chung. Đừng ngần ngại liên hệ để tư vấn viên sẽ giải đáp cho bạn nhé!
Thông tin liên hệ:
Thời gian mở cửa: 9h30 – 22h00 từ Thứ Hai đến Chủ Nhật
Hotline: +84 395 330 339
Địa chỉ: An Spa | Lô 4 – A9.4 Đường 2/9 Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, Đà Nẵng
