건강을 위한 바디 마사지의 이점

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바디 마사지는 건강과 기분을 안정시키는 데 큰 영향을 미칩니다. 특히 정기적이고 합리적인 사용을 유지하는 경우 더욱 그렇습니다. 다양한 연령대의 남성과 여성이 이 치료법을 통해 휴식을 취할 수 있습니다. 그렇다면 바디 마사지의 건강상의 이점은 무엇입니까? 안스파와 함께 더 자세히 알아보세요!

스파에서 정기적인 바디 마사지의 이점

정신 건강을 위해

우리 몸이 스트레스 상태에 빠질 때가 있습니다. 아마도 삶, 직장, 가족 등의 압력으로 인해 과민성, 과민성, 집중력 저하, 불면증으로 이어질 수 있습니다. 이 문제를 개선하기 위해 마사지 요법은 정신이 더욱 흥분되고 효과적으로 감정의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 매우 좋은 지원입니다.

몸의 부위를 마사지할 때 강하고 가벼운 힘을 다르게 하여 마사지하고, 누르고, 쓰다듬는 동작이 혈액순환을 자극하여 심장에 더 많은 혈액을 보내주고, 호흡도 고르게 안정되어 정신적으로 편안하고, 가벼워지며, 그리고 스트레스도 덜 받습니다.

Massage body — 전신 마사지

실제로 연구에 따르면 마사지 요법은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 31%까지 생성하는 데 도움이 되고, 엔돌핀, 도파민, 세로토닌 호르몬 수치는 약 30% 증가하는 것으로 나타났습니다.

엔돌핀, 도파민, 세로토닌은 스트레스를 줄이기 위해 마사지를 하는 동안 발생하는 자율신경계의 자극으로 인해 방출되는 신경전달물질의 그룹입니다. 특히, 엔돌핀은 불안을 감소시키는 역할을 하고, 도파민은 감정의 균형을 돕고, 세로토닌은 우울증을 예방하고 행복감을 가져옵니다.

불면증이 있는 경우, 저녁에 마사지를 하는 것은 엔돌핀, 도파민, 세로토닌 호르몬이 효과적으로 작용하도록 활성화하여 마음을 편안하게 하고, 쉽게 잠들고, 숙면을 취할 수 있는 이상적인 시간입니다. .

스파에서 마사지를 받으며 향기와 음악을 즐기며 모든 감각이 최대한의 휴식을 취할 수 있도록 도와드립니다.

신체 건강을 위해

마사지는 즉각적인 이완감을 줄 뿐만 아니라 몸의 세포 하나하나가 훨씬 건강해지는 느낌을 줍니다. 무리한 운동이나 과로로 인해 몸살이 났을 때, 90분간 치료 마사지로 근육통을 완화해 보세요.

느리고 깊은 스트로크를 수행하여 몸에 지속적인 압력을 가하여 근육과 결합 조직의 깊은 층을 목표로 하며 신체의 천연 진통제인 엔돌핀을 방출하며 가벼운 진정 효과가 있으며 통증과 관절염을 완화합니다.

Lợi ích massage body — 바디 마사지의 장점

머리 부분의 유연한 마사지 동작은 두개골과 목 주변의 긴장을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이러한 근육이 진정되고 긴장이 줄어들면 두통이 크게 줄어들거나 완전히 사라질 수 있습니다.

전신 마사지는 또한 놀라운 효과를 가지고 있습니다. 체내의 과도한 체액을 정화하고 제거하는 메커니즘 덕분에 독소를 제거합니다. 정기적으로 독소를 제거하지 않으면 독소가 축적되어 염증과 질병을 유발하게 됩니다. 특히 마사지는 혈압과 심장병을 안정시키는 방법이기도 하다.

어떤 종류의 바디 마사지가 적합합니까?

바디 마사지가 건강에 미치는 많은 이점이 있지만 그렇다고 해서 마사지를 너무 많이 사용한다는 의미는 아닙니다. 전문가들에 따르면, 마사지 요법의 놀라운 이점을 최대한 활용하기 위한 합리적인 마사지 빈도는 일주일에 1~2회입니다. 매주 정기적으로 마사지를 받으면 건강과 정신에 긍정적인 변화를 확실히 느끼는 데 도움이 됩니다.

각 마사지 시간에도 주의를 기울여야 하며, 치료 시간이 너무 짧거나 길면 마사지가 효과가 없거나 몸을 피곤하게 만들 수 있습니다. 약 90~120분 동안 마사지할 수 있으며, 이 시간 동안 마사지는 긴장을 풀고 건강을 관리하는 데 도움이 되는 충분한 시간을 갖습니다.

Massage body như thế nào đúng — 몸을 올바르게 마사지하는 방법
또한, 추천되는 이상적인 마사지 시간은 아침과 저녁입니다. 아침에 마사지를 받으면 몸과 마음이 더욱 편안해지고 편안해집니다. 한편, 저녁 마사지는 낮 동안의 피로를 해소하고 몸이 더 잘 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
고열, 심한 골다공증 등의 증상이 있는 경우, 임신 3개월 미만인 경우, 월경 중이거나 습진, 화상, 여드름 등의 피부 질환이 있는 경우에는 바디 마사지를 사용하지 마세요. 쉽게 피로, 감염 및 기타 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.
바디 마사지의 건강상의 이점을 갖춘 An Spa는 귀하가 시간을 내어 이 양성 요법으로 몸을 관리하여 삶의 질을 향상시키기를 바랍니다. 스파는 당신의 건강을 기원합니다!
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