Công việc, cuộc sống làm bạn cứ quay cuồng trong suốt 24 giờ. Bạn căng thẳng, mệt mỏi từ ngày này sang ngày khác và rơi vào bế tắc, trầm cảm. Những lúc thế này, massage đầu chính là liệu pháp cứu trợ giúp bạn xua tan mệt mỏi nhanh nhóng.
Bạn sẵn sàng bỏ tiền ra để sử dụng các loại thuốc trấn an tinh thần, sẵn sàng dành thời gian để nhậu hàng đêm, mong sao có thể bớt mệt mỏi hơn, nhưng mọi thứ không như bạn mong đợi. Kết quả nhận lại là sức khỏe yếu đi và phát sinh nhiều bệnh tật hơn.
Vì sao nên massage đầu?
Không thể phủ nhận những lợi ích và sự phát triển của cuộc sống hiện đại, nó đã góp phần giúp đỡ con người rất nhiều thứ. Nhưng đồng thời nó cũng làm cho chúng ta làm việc nhiều hơn, căng thẳng và dễ bị stress hơn.
Từ hàng nghìn năm trước và cho đến tận bây giờ, massage đầu là một liệu pháp giúp tinh thần được thư giãn và điều trị đau đầu rất hiệu quả. Bằng việc sử dụng các động tác xoa bóp, ấn huyệt sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đào thải độc tố giúp bạn thoải mái và dễ chịu hơn.
Khi massage, thúc đẩy quá trình cung cấp oxy, hỗ trợ hệ bạch huyết lưu chuyển dịch đến nuôi dưỡng các mô tế bào, nhờ đó tăng cường dưỡng chất cho các tế bào da. Đây là phương pháp tốt cho da và tóc, máu huyết được lưu thông là điều kiện lý tưởng cho một cơ thể khỏe mạnh.
Tuy những động tác massage được thực hiện bên ngoài da đầu nhưng lại có tác động tích cực lên phần não bộ bên trong của chúng ta. Các tác động này giúp cân bằng quá trình ức chế, tăng sự hưng phấn cho bạn.Vì thế, sau khi massage bạn thấy vui vẻ, lạc quan và yêu đời hơn.
Thường xuyên massage đầu còn giúp cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả, bạn sẽ ngủ sâu và ngon hơn. Tránh được những căn bệnh như: suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình, đau đầu, chóng mặt do thiếu máu lên não,… Một liệu pháp vô cùng đơn giản nhưng mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời.
Những lưu ý trước khi massage đầu
Khi massage bạn sử dụng đôi bàn tay của mình là chính, vì thế hãy cắt móng tay gọn gàng để tránh tình trạng trầy xước cho da gây ra đau rát và khó chịu.
Massage đầu là để thư giãn nên bạn không cần massage quá mạnh, chỉ cần thực hiện nhẹ nhàng, vừa phải, bản thân cảm thấy thoải mái nhất là được nhé.
Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu để việc massage trở nên dễ dàng hơn.
Chọn địa điểm massage mà bạn cảm thấy thích nhất trong ngôi nhà của mình, đồng thời mở thêm một giai điệu sẽ giúp cho quá trình massage của bạn đạt được sự thư giãn tối đa.
>>> Xem ngay: Massage đà nẵng lành mạnh – Lựa chọn 5 sao cho bạn tại An Spa!
Cách massage đầu thư giãn tại nhà hiệu quả
Việc tác động lên da đầu bằng cách massage không những mang lại cảm giác dễ chịu mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn. Với kỹ thuật thực hiện các động tác massage đầu không hề quá khó, bạn hoàn toàn có thể thực hiên cho chính mình sau những giờ làm việc căng thẳng.
Động tác 1:
– Dùng ngón tay cái ấn phần đỉnh trán, sau đó xuôi xuống hai bên thái dương. Ấn và day nhẹ nhàng hai bên thái dương. Day từ phải sang trái 6 lần, tiếp theo day theo chiều ngược lại 6 lần.
Động tác 2:
– Mở rộng hai bàn tay, luồn các ngón tay vào trong tóc, càng vào sát da đầu càng tốt. Dùng lực các đầu ngón tay nhào da đầu thật nhẹ nhàng giống như việc gội đầu hàng ngày.
– Thực hiện động tác này từ 5-7 lần nhằm kích thích toàn bộ hệ thần kinh dưới da đầu hoạt động.
Động tác 3:
– Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương. Miết từ thái dương vòng qua tai và di chuyển nhẹ nhàng ra sau gáy.
– Thực hiện từ 3-5 lần liên tục.
Động tác 4:
– Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương.
– Thực hiện liên tục động tác này từ 5-6 lần.
Hãy massage thật nhẹ nhàng và thả lỏng cơ thể nhé
Động tác 5:
– Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương.
– Thực hiện động tác này từ 3-4 lần nhé.
Động tác 6:
– Áp lòng bàn tay vào phần cổ gáy, sau đó massage nhẹ nhàng.
– Thực hiện trong vòng từ 4-5 phút.
>>> Xem ngay: Massage tay – Mẹo giúp đôi tay thon gọn cho các chị em!
Một tinh thần thoải mái không chỉ thể hiện một sức khỏe tốt mà còn giúp bạn thành công hơn trong công việc và cuộc sống. Cùng lưu lại những cách massage đầu vừa rồi để những căng thẳng, mệt mỏi không còn đeo bám bạn nữa nhé.
__An Spa Sauna & Massage__