Đi Massage không những giúp bạn thư giãn sau một ngày dài căng thẳng, mệt mỏi mà còn có khả năng phòng và điều trị bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn có một số lưu ý khi đi massage mà bạn nên biết.
Bất kể khi sử dụng một liệu pháp chăm sóc sức khỏe nào bạn cũng cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để tránh gặp phải tác dụng ngược không mong muốn.
Khi nào nên đi massage?
Massage sẽ thật sự tốt khi bạn sử dụng đúng lúc, đúng thời điểm. Đây là lưu ý khi đi massage mà bạn nên biết.
Khi bị đau nhức
Tính chất công việc ngồi quá nhiều hoặc hoạt động nặng khiến cho phần cổ, vai, lưng, tay, chân bị tổn thương, dẫn đến đau nhức, khó chịu. Nhiều người tìm đến thuốc giảm đau và vô tình phụ thuộc vào nó, nhưng việc này lại khiến cơ thể ngày càng yếu hơn.
Khi gặp phải vấn đề này, bạn nên đi massage để loại tình trạng đau nhức ở các cơ và cho cơ được nghỉ ngơi, thư giãn. Các động tác xoa bóp sâu vào các vị trí hyệt trên cơ thể sẽ giúp đào thải chất độc, giãn cơ ,giảm áp lực cho cơ và mang đến sự thoải mái cho bạn.
Khi cảm thấy stress, mệt mỏi
Những người bị stress do công việc thường bị nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, khó tập trung, dễ cáu kỉnh, xuống tinh thần. Biểu hiện nặng thường là hay lo âu, mất tập trung, cảm giác thất vọng.
Những lúc như thế này, nếu bạn không có thời gian để đi du lịch thì massage chính là cứu tinh cho tinh thần mệt mỏi của bạn. Chỉ một thời gian ngắn được nghỉ ngơi, thư giãn tại An spa, bạn sẽ cảm thấy bao lo âu, phiền muộn đều tan biến.
Khi muốn làm đẹp
Massage giúp chị em đánh tan các phần mỡ thừa đáng ghét trên đùi, bụng, tay từ đó lấy lại vóc dáng thon thả như mong muốn. Ngoài ra, massage còn làm cho da dẻ trở nên mịn màng, hồng hào, tươi sáng hơn, để chị em có thể tự tin làm điều mình thích.
Khi muốn phòng và điều trị bệnh
Ngoài các chức năng giải tỏa stress và giảm đau nhứt thì massage còn có thể phòng ngừa cũng như điều trị một số bệnh hiệu quả.
Việc duy trì massage thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị các bệnh về thần kinh, huyết áp, ung thư,,…Vì vậy hãy dành ít thời gian để chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp trị liệu massage.
Khi nào không nên đi massage?
Lúc vừa mới ăn no
Người bình thường không nên massage khi mới vừa ăn no xong, vì không tốt cho sức khỏe, nhất là tim. Bạn có thể massage sau khi ăn khoảng 90 phút nhé.
Cơ thể đang bị sốt cao
Khi bị sốt, cơ thể bạn đang cố gắng chống lại một số vi khuẩn để giảm nguy cơ bị viêm và đồng thời hạ sốt. Nếu massage lúc này có thể làm tăng lưu thông trong toàn bộ cơ thể và cản trở hoạt động bảo vệ tự nhiên của cơ thể.
>>> Tham khảo bài viết: Những quan niệm sai lầm về massage mà bạn nên biết!
Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng
Khi mang thai từ tháng thứ 4 trở đi bà bầu có thể đi spa massage. Bởi giai đoạn này chị em đã bước qua được thời kỳ ốm nghén, sức khỏe đã dần ổn định hơn.
Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt
Đi massage trong những ngày “đèn đỏ” có thể khiến lượng máu của chu kỳ ra nhiều hơn bình thường ,Bởi động tác khi massage sẽ làm cho khoang chậu bị sung huyết, máu chảy tăng hơn, ra nhiều, liên tục và kéo dài thời gian hành kinh.
Bị bệnh ngoài da
Khi trên cơ thể có nhiều vết thương ngoài da như bỏng, mụn nhọt, mụn nước, chàm,…, thì việc massage sẽ tạo cơ hội cho vi trùng xâm nhập vào cơ thể, làm bệnh nặng thêm. Vì thế hãy để da được khỏe mạnh lại rồi mới tiến hành sử dụng liệu pháp massage.
Cách chọn địa điểm massage
Tìm hiểu nơi mình sẽ đến massage là điều vô cùng quan trọng. Một không gian yên tĩnh, nhẹ nhàng, kỹ thuật viên chu đáo, nhiệt tình hay bảng giá ưu ái giúp bạn tận hưởng những phút giây thư giãn tuyệt vời và thoải mái.
Có rất nhiều cách để biết thông tin nơi massage, bạn có thể hỏi người thân, bạn bè đã trải nghiệm hoặc liên hệ trực tiếp với spa đó xem dịch vụ thế nào, có gì nổi bật, có những loại dịch vụ gì và được mọi người đánh giá tốt không.
Bên cạnh đó, cơ sở vật chất của spa cũng nói lên chất lượng massage ở đó. Nếu như họ đầu tư trang thiết bị hiện đại, các phòng đầy đủ tiện nghi thì bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ massage tốt hơn.
Tránh những tụ điểm không lành mạnh
Song song với những spa massage uy tín thì vẫn tồn tại những tụ điểm không lành mạnh mà bạn nên tránh. Đây là những nơi không có giấy phép kinh doanh, hoạt động chui, gắn mác massage để thực hiện các hành vi xấu như mại dâm, kích dục,… vi phạm pháp luật.
Bạn rất dễ sa vào những điểm massage không lành mạnh khi bị rủ rê với lời mời gọi từ bạn bè xấu hay người lạ, đặc biệt là nam giới. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và danh dự của mình thì bạn nên chú ý đến việc tìm hiểu thông tin nơi mình muốn đến có chất lượng, uy tín không.
Bao lâu đi massage 1 lần thì tốt?
Tần suất bạn nên đi massage có thể phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm về sức khỏe thể chất, mức độ căng thẳng, mệt mỏi và ngân sách của bạn.
Các chuyên gia cho rằng, tốt nhất bạn nên duy trì thói quen massage từ 1- 2 lần/tuần. Chắc chắn rằng bạn sẽ được trải nghiệm những lợi ích tốt nhất từ việc massage thường xuyên và đều đặn.
Nếu quá lạm dụng việc massage, cơ thể sẽ phản ứng lại khiến bạn bị mệt mỏi, đau nhức, khó chịu và nhiều gặp nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.
Hãy ghi nhớ một số lưu ý khi đi massage bạn cần biết vừa rồi để chăm sóc sức khỏe tốt hơn cũng như có thể tận hưởng buổi massage hoàn hảo nhất nhé.
__An Spa Sauna & Massage__