Khi nào nên xông hơi? Xông hơi ở đâu là tốt?

Xông hơi được nhiều người ưa chuộng bởi cảm giác thoải mái của nó mang lại. Và các chuyên gia cũng khẳng định xông hơi được dùng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe rất hữu hiệu.

Khi nào nên xông hơi?

Nhiều người thường mang quan niệm xông hơi nhiều là tốt, song đây lại là quan niệm sai. Chúng ta nên nên xông hơi 1-2/ tuần. Bởi nếu xông hơi quá nhiều, mồ hơi sẽ càng toát ra nhiều gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch, làm mất nhiều dương khí và ảnh hưởng cho sức khỏe của cơ thể.

Chỉ nên xông hơi khi bạn cảm thấy nhức mỏi trong người, hoặc sau khi ốm dậy vì nó sẽ giúp bạn hồi phục một cách vô cùng nhanh chóng bằng việc thải chất độc qua đường mồ hôi, mỗi lần chỉ nên xông tối đa 10 – 15 phút.

Chỉ xông hơi khi bạn bị đau nhức, mỏi người hoặc mới ốm dậy

Khi xông, bạn nên hít hơi sâu vào buồng phổi bằng đường mũi, nín lại vài giây rồi mới thở ra từ từ bằng đường miệng. Với những người bị bệnh ngoài da cụ thể là bị mụn trứng cá và giãn mao mạch,…không nên xông hơi vì sẽ làm cho bệnh nghiêm trọng hơn.

Luc xông hơi ướt chú ý nên có tấm lót ở dưới, không nên ngồi lên sàn do ở trong môi trường độ ẩm 100% như vậy rất dễ phát sinh các vi khuẩn hoặc mầm bệnh. Hiện nay, có rất nhiều chị em chọn xông hơi khô để toát mồ hôi với mục đích giảm cân.

Nhưng đây là cách giảm cân nguy hiểm do quá trình toát mồ hôi quá nhiều đôi khi làm cho cơ thể bị bệnh thậm chí cũng có thể bị tử vong.

Trung bình, mỗi người sẽ mất khoảng nửa lít mồ hôi sau khi ở trong phòng xông hơi một thời gian ngắn. Nhưng bạn có thể dự phòng tình trạng mất nước bằng cách bổ sung đủ nước trước, trong và sau khi xông hơi.

Việc này sẽ giúp bạn thay thế được lượng nước đã mất khi đổ mồ hôi. Các loại nước nên uống khi xông hơi là nước lọc, nước khoáng, nước có bổ sung chất điện giải hoặc một ly trà gừng, trà chanh ấm.

Mất nước nghiêm trọng là tình trạng cấp cứu và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Những ai không nên xông hơi

– Người đã uống rượu bia đi xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu.

– Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi.

– Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…), người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói…

– Người bị bệnh về tim mạch, da liễu không được vào phòng xông hơi.

– Người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay.

-Nếu đang mang thai, bị bệnh huyết áp, tim mạch và hen suyễn thì chớ xông hơi.

Xông hơi thư giãn tại An spa Sauna & Massage

Xông hơi cần có phòng xông chuẩn thì mới đem lại tác dụng tốt nhất cho cơ thể . Vì thế, khi bạn còn lúng túng, không thể tthực hiện xông hơi tại nhà thì An spa Đà Nẵng là sự lựa chọn hoàn hảo.

Xông hơi – một trong những bước quan trọng được An Spa đầu tư trang thiết bị kỹ càng và hiện đại giúp khách hàng có những giây phút thư giãn tuyệt đối. Đồng thời, xông hơi mang đến hiệu quả cao trong việc trị cảm phong hàn hữu hiệu, giúp cơ thể giảm stress, mệt mỏi.

Đến với An, bạn được tư vẫn kỹ càng về các phương pháp xông hơi tại đây, cũng như biết được thể trạng sức khỏe của bạn để tránh tình trạng mệt mỏi, buồn nôn sau khi xông. Liệu trình xông hơi tại An kéo dài từ 5-7 phút, đạt chuẩn theo khuyến nghị của các chuyên gia.

Khách hàng đang xông khô tại An spa

Những hình thức xông hơi tại An spa mà bạn có thể trải nghiệm gồm:

• Xông hơi khô
• Xông hơi ướt
• Xông đá muối Himalaya
• Xông phụ khoa (đối với nữ)

Khi kết thúc liệu trình xông hơi, bạn còn được các kỹ thuật viên massage giúp xua tan đi bao đau nhức, căng thẳng một cách hiệu quả. Những động tác ấn vào huyệt đạo làm máu huyết trong cơ thể được lưu thông tốt hơn, từ đó bạn sẽ cảm thấy vô cùng thư giãn và thoải mái.

>>> Tham khảo thêm: Nên dùng thuốc hay massage giảm mỡ bụng? (tư vấn hay dành cho bạn)

Nếu bạn chưa biết được khi nào nên xông hơi và xông hơi ở đâu là tốt thì đây sẽ là giải đáp hữu ích cho bạn. Hãy dành 1-2 lần/ tuần đi xông hơi tại An spa khi bạn thấy đau nhức, mỏi người nhé, đảm bảo cơ thể sẽ khỏe lên rất nhiều.

__An Spa Sauna & Massage__