• An Spa Sauna & Massage

[Cẩm Nang] - Những thói quen tốt cho da ai cũng nên biết

[Cẩm Nang] - Những thói quen tốt cho da ai cũng nên biết

Bạn mong muốn sở hữu một làn da sáng mịn, hồng hào. Bạn sử dụng rất nhiều loại mỹ phẩm nhưng kết quả lại chẳng như ý muốn. Vậy phải làm sao? Hãy thử chăm sóc từ bên trong cơ thể với những thói quen tốt cho da sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.


Làm đẹp là chuyện muôn thuở của các chị em, dù có bận rộn hay khó khăn đến đâu thì việc chăm sóc sắc đẹp cho bản thân khó có thể bỏ qua được. Để giúp cho da khỏe đẹp, các chị em nên ghi nhớ ngay những thói quen sau đây nhé.

Uống đủ nước

Như bạn đã biết, 70% cơ thể là nước, vì thế nước rất quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Lượng nước này hỗ trợ các hoạt động trong các cơ quan một cách hiệu quả.

Do vậy, lời khuyên của các chuyên gia dành cho chúng ta là nên bổ sung 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước đi vào cơ thể không chỉ tôt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da, ngăn ngừa tình trạng nhăn nheo, lão hóa, sạm và khô da.

Cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Để giữ làn da của bạn trắng sáng, mịn màng điều đầu tiên là hãy uống thật nhiều nước. Đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một ly nước lớn không chỉ làm mới da, mà còn làm mềm ẩm đường ruột, thúc đẩy bài tiết thuận lợi và hiệu quả.

Ngoài ra, uống nhiều nước trong ngày còn có nhiệm vụ bổ sung lượng nước bị mất trong quá trình cơ thể trao đổi chất, đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của các cơ quan khác, giảm tỉ lệ bị bốc hỏa, nóng trong người, nhiệt miệng.

Uống đủ nước là thói quen tốt cho da, hãy đều đặn uống nước,nkhông chờ khát mới uống. Bạn cũng nên nhớ thêm rằng, uống nhiều nước trước và sau khi tắm, sau khi chơi thể thao để tránh tính trạng mất nước nhé.

>>> Tham khảo thêm: Mặt nạ chống lão hóa da - Gợi ý những thương hiệu hàng đầu!

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với làn da, sắc đẹp và vóc dáng của bạn. Bất kể sản phẩm mỹ phẩm, chất dinh dưỡng nào cũng không thể so được với tác dụng bảo vệ sắc đẹp của giấc ngủ.

Các bạn gái lưu ý nhé, đặc biệt là các bạn nữ sinh viên đang đi học, đi làm, chưa lập gia đình hoặc đã có gia đình nên nhớ chú ý đến giấc ngủ của mình. Chỉ cần một đêm bạn mất ngủ, thiếu ngủ thì hậu quả sẽ đến ngay với bạn.Đó là sự xuất hiện của các em mụn xấu xí, quầng thâm gấu trúc ở mắt.

Ngủ đủ giấc da sẽ đẹp lên trông thấy

Vậy nên ngủ không đủ giấc chính là nguyên nhân chính làm cho việc điều tiết của da bị rối loạn, làm da trở nên xấu đi, thiếu sức sống. Ngoài ra, nó còn khiến bạn trở nên mệt mỏi, không muốn làm bất cứ việc gì.

Muốn có được một làn da khỏe đẹp, tươi tắn thì hãy hạn chế thức khuya và đi ngủ trước 11giờ đêm. Phải lập ra kế hoạch làm việc, nghỉ nghơi một cách hợp lý, chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn, da cũng không bị lão hóa sớm, luôn tươi sáng, hồng hào.

Ăn uống lành mạnh

Tránh xa những loại thực phẩm nóng, cay. Các món ăn này thường là nguyên nhân làm ảnh hướng đến hệ tiêu hóa của bạn. Chúng gây nên quá trình lão hóa nhanh hơn bình thường. Bạn hãy ăn những món vừa phải hoặc không cay thì càng tốt nhé.

Nước ngọt có ga cũng là nguyên nhân làm lão hóa đến nhanh, một nghiên cứu cho thấy, việc từ bỏ uống ước ngọt giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, làm cho da trẻ trung hơn và tràn đầy sức sống.

Chọn những loại thực phẩm có nhiều vitamin A, B, C, D có nhiều trong rau xanh, củ quả. Bởi vitamin cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da căng bóng, mịn màng và đẩy lùi lão hóa một cách mạnh mẽ.

Hãy nhớ ăn nhiều trái cây nhé

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất đạm (có trong thịt bò, gà, heo, hải sản), ăn vừa phải, chia đều ra một tuần đểb có một khẩu phần ăn hợp lý, không ăn quá nhiều hoặc quá ít. Chất đạm này sẽ giúp cho da bạn trở nên săn chắc, mịn màng mỗi ngày.

Là con gái, hãy đẹp nhất khi mình còn có thể và đừng bao giờ đánh mất đi sự tự tin. Với những thói quen tốt cho da mà Anspamassage chia sẻ, hy vọng bạn sẽ áp dụng vào công cuộc làm đẹp của mình để trở nên xinh xắn hơn và hạnh phúc hơn nhé.

__An Spa Sauna & Massage__

Đặt Lịch